電眼美女的私房眼睛保健法

日期:2013/12/27 / 分類:美容知識 / 作者:新秘 林貞維

如果各位是從事內勤,在辦公室裡面常常久盯著電腦螢幕的女性們,相信各位專業的OL有過眼睛酸酸澀澀的經驗,盯著螢幕卻覺得有點模糊。久盯螢幕對於眼睛的影響到底有多少?該如何保護妳的眼睛呢?這次小編將告訴你關於眼睛的保健之道,讓我們好好愛護靈魂之窗吧!

眼睛保健

 

(圖片來源:Photopin)

一、錯誤迷思──滴眼藥水就好?
久盯螢幕的上班族通常都會有眼睛疲憊、眼睛乾澀的情形。而身為職場OL也常常因為每天都戴著隱形眼鏡,對於眼睛的負荷大大增加。這時候我們通常都會滴倆滴眼藥水,立刻補充眼睛水份。然而眼藥水其實無法防治眼睛疲勞。雖能迅速補充營養素,提高眼睛抵禦看過多螢幕帶來的疲勞。然而僅為治標不治本的作法。所以各位女性們千萬別以為滴眼藥水萬能。真正保健之道應該仍是讓眼睛好好休息噢!

二、眼睛保健之道

  1. 適當的讓眼睛休息:雖然事業繁忙,然而還是得讓眼睛有休息的時間,上班的時間如非必要,還是少戴隱形眼鏡為妙。不少女性因為愛美而常常戴瞳孔變色片上班,更是對眼睛一大負荷。長時間盯著電腦會讓眼睛乾澀、酸痛、流淚。建議大家在不影響工作效率上,也要記得工作一段時間即可閉目養神數分鐘,或是按摩眼睛來呵護眼睛、保護視力。
  2. 少熬夜、足夠的睡眠:當工作了一天回到家裡就要好好讓身體休息一下。而眼睛需要的休息也是必要的。用眼過度帶來可不只是眼睛的酸痛疲累,還有可能使我們的視力下降。所以充足的睡眠、閉目養神對眼睛著實重要噢!建議大家在午休時間都要做到小睡幾分鐘。做到充足的補眠,才能好好讓眼睛有休息片刻的感覺。而回到家裡就盡量別熬夜再盯著電腦、手機螢幕或是電視了。
  3. 魔鬼藏在細節裡,做到這些眼睛會更好:光線對於用眼狀況有很大的影響。所以電腦螢幕的亮度宜調為適中。不論是太亮或是太暗都會影響我們的眼睛。在陰暗的地方就別盯著螢幕或是看書之類的,否則對我們的視力可說是大傷。讀寫文書的時間也不宜過長,眼睛與文件書信的距離要保持30公分的距離,保持坐姿端正。另外,當眼睛有酸痛或是異物進入眼睛時,請記得不要揉眼睛,這樣會使細菌進入眼睛。盡量少直視正中午的陽光或是強光,可避免掉眼睛灼傷的情況。
  4. 眼科保健的食補大法:對於眼睛相當有助益的食物為胡蘿蔔、白菜以及紅棗、菠菜、山藥等實物,這些蔬菜能增強視網膜感光的能力。而工作時也可以喝熱熱的桂圓紅棗茶或是枸杞菊花茶,這些都是明目養眼的飲品。水果類則可多食用橘子、水梨,這些為生素含量高的水果。除了養顏美容外,還能讓眼睛水亮亮的噢!

延伸閱讀:拒絕做「減肥白工」,減肥不復胖!痘疤如何消除? 保養及治療根本懷孕初期要注意事項有哪些簡單又有效的「瘦手臂」方法

文章標籤: , , ,
上一篇:
下一篇:
Scroll Up
手機選單