除了水美媒身體也要多喝水多健康

日期:2013/12/29 / 分類:健康瘦身 / 作者:新秘 林貞維

你知道嗎?人體大約有70%~80%是由水組成的,所以「水」對我們人體是不可或缺的,人類一天至少要喝足2000c.c~2500c.c的水量,在現代的社會中,飲食越來越豐富,飲料的出現,讓許多孩子或是各年齡層的人漸漸都不太喝水了,你們要注意囉!飲料喝多是會讓身體產生不好的影響但是喝水喝多對身體是有許多好處的,不過喝水也是有方法的唷。

失眠

 

(圖片來源:http://www.nipic.com/show/1/14/4972449k120ff56a.html

一、多喝水多健康

  1. 預防生活環境疾病產生:有許多疾病的起因大多來自於生活習慣及環境,人一天當中如果喝不足一天所需的水量,對身體其實是會造成一些些許的影響,而且水當中含有許多鎂離子,長期缺少鎂離子,是會導致心血管疾病的產生唷。
  2. 想要減肥嗎?從喝水做起:水對身體脂肪的燃燒是非常有幫助的,如果水量不足的話,對於消耗能量會有降低的現象導致肥胖,所以如果想要減肥的你,最簡單的第一步就是,先喝足身體所需的水量吧!
  3. 妳有口臭困擾嗎?快來喝水:近年來醫生發現,最直接導致口臭的原因是體內水量不足所致,所以如果你有口臭的困擾,最簡單且最方便的改善方式,就是從喝水做起,把一天的水量喝足,對你的健康是非常的有幫助唷。
  4. 預防急性心血管疾病產生:像心肌梗塞等這種急性猝發的心血管疾病,可以透過睡前一杯水來得到預防的效果,特別提醒對於本身就有心血管疾病的患者,建議睡前一杯水吧。

二、有哪些人不適合喝太多的水

  1. 心血管疾病患者應以少量多次的方式飲水:尤其是心臟不太好的患者,應以少量多次的方式飲水,如果不慎大量飲水的話,容易造成心臟負和不了導致引發疾病產生。
  2. 未滿6個月的嬰孩不適合喝太多水:適用6個月以下的嬰孩,6個月以上的就不是太限制,6個月以下的嬰孩,如果讓他們攝取太多的水份,容易會有水中毒的現象,各位媽媽要注意囉!
  3. 青光眼疾病患者:由於大量飲水,水份會被身體吸收,眼內的房水也會增加,但是對青光眼的患者是不太適合的,因為青光眼患者排房水異常,所以要控制水量的飲用。

三、治病要如何喝水

  1. 感冒:每次感冒看病的時候,是不是常常會聽到醫生說:「不要吃油炸、刺激性的食物,要多喝水。」所以感冒多喝水是非常的有效果,也是感冒最好的特效藥唷。
  2. 便祕:有便秘習慣的人,絕對要多喝水,有的時候便秘是因為體內缺少水分而導致。
  3. 失眠:失眠的人可以喝點熱水,人在身體感到溫暖的時候較容易入睡,所以失眠的人不妨喝點熱水助眠吧。

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