月經週期及注意事項 你不可不知

日期:2015/01/16 / 分類:健康瘦身 / 作者:新秘 林貞維

嘿!女孩們是否有好好跟每個月造訪一次的好朋友好好相處呢?今天要來談談跟月經有關的小知識。自從月經初次造訪至今,不論經期時是否有不順、肚子痛。認識經期是必要的,除了計算安全期、危險期,養成正確的經期知識外,這次小編也要介紹健康與經期相處之道。

月經週期及注意事項 你不可不知
圖片來自: 中國經濟網

一、認識月經週期
1.認識月經週期基本小知識
一般一次月經造訪約26-35天,正常平均值為28天。我們通常將各個時段區分為所謂的「安全期」、「受精期」、「危險期」、「月經期」。

2.月經期注意事項
當我們月經造訪時,我們的子宮內膜開始剝落,所以才會有經血。在這段時期的部分女性,會伴隨著肚子疼、拉肚子以及頭痛或是嘔吐,甚至暈倒等症狀。在這段時間禁食生冷,也要避免行房。因為行房時可能將細菌帶入體內,因為此段時間進行性交行為,陰道正處於脆弱的時刻,抵抗細菌的能力也因此下降,容易發生感染。

3.危險期注意事項
研究顯示,危險期的女性,通常性慾會相對高漲,我們的陰道黏液會變少,這是因為我們身體暗示我們這段時間適合受孕,黏液的減少也會幫助精子能通過陰道尋找到我們的卵子與之結合。這段時期的女性通常活力較充沛。

二、做人成功或避孕需注意事項
1.危險期受孕,成功做人機率大
2014年即將過去,想必利用今年愛你一世的好日子趁機結婚的新人相當多吧!利用危險期,亦即排卵期時受孕,成功使受卵子受精,孕育出愛的結晶的機率更大。理論上,排卵日僅有1至2天,然而連同排卵日在內的十天時間,都有相當高的機率受孕。因為男性的精子進入子宮後,約莫有72小時的時間都不會消失,所以排卵日往前、後各推三天都有機會中獎。

2.避孕需注意事項
事實上,女性的月經常常可能會因為自身身體因素或是外在環境因素而導致月經提前或延後報到,可能會因為生活壓力大或是情緒低落、外出旅行或是突然改變環境而改變其週期。所以不應僅靠著推算安全期、危險期當作避孕方式,服用口服避孕藥、使用保險套,才不會讓你意外有了愛的結晶。

三、經期保養與護理
1.私密處的清潔
在我們經期時常常墊著一塊衛生棉,月經時常常會因此讓私密處處於悶悶的狀態,月經時則應該勤換衛生棉,保持乾爽、通風。所以這段時間可以選擇穿寬鬆一點的褲子或是裙子,而不是緊繃的牛仔褲。

2.經期不順
如果你有月經來的時間不固定或是每逢月經期像是經歷一場苦戰,生不如死,甚至是月經很少造訪的女性,建議前往婦產科做診斷。交由專家為你做專業意見,及早確認自己的身體狀況。

3.平日生活作息
抽菸、酗酒或是與他人為危險性行為等情況,都可能傷害自身身體健康,平日飲食應以清淡、營養均衡為佳,多喝水、食用蔬果會對身體有正面的幫助,也能有養顏美容的效用。

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